ICH BIN Ausgabe 1/2022

„Achtsam leben“
Ich genieße die Momente, in denen ich ganz bei mir sein kann.

20 | Teil 1: Beobachten Was du an dir magst: Lerne dich kennen
28 | Teil 2: Annehmen Nimm dich an und übe dich in Selbstachtung
34 | Teil 3: Bewahren Finde deine Ruhepunkte und vertraue dir
42 | Teil 4: Entscheiden Triff deine Entscheidungen
48 | Teil 5: Loslassen Öffne die Tür für Veränderungen

10 | Lebe im Jetzt Das Leben als Summe vieler Momente
56 | Mein Herz führt mich Ein Kompass für schwierige Zeiten
62 | Pass auf dich auf! 5 Wege, Stress in den Griff zu kriegen
76 | Meine erste Meditation Wie ich lernte loszulassen
84 | Die Kraft des Lachens Warum uns lachen so gut tut
90 | Punkt für Punkt Wie Akupressur die innere Mitte stärken kann
100 | Omas Weisheit Ein Ruhepol in hektischen Zeiten
108 | Erwarte Nichts, bekomme alles Der lange Weg zum eigenen ICH
114 | Schreibe es auf! Gefühle zu Papier bringen
122 | Mach mal Pause Über kleine und große Auszeiten